深圳缘爱代孕_产后运动减肥坚持两个原则
2021-01-29 18:03作者：深圳秉承助孕中心
大多数的新代孕妈妈在产后都需要身材的恢复，因为代孕会让代孕妈妈的身材出现不同程度的走形，在这里，亲亲宝
一是避免剧烈运动。
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产后运动减肥坚持两个原则
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二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上
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才有效果。新代孕妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复代孕前的健美身姿。
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