怀孕后孕酮低，别只顾担心，这些食补的方法要
文丨悠悠
产检时总有些孕妈会被奉告孕酮低，让孕妇们难免开端忧虑起胎儿的安危。孕酮低，孕妈们盲目的忧虑是没有啥用的，下面这些要早做到心中有数，并会合作着食物弥补孕酮。
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一、什么是孕酮？
孕酮是由女人卵巢排泄的一种天然孕激素，又称孕酮激素，黄体激素。在女人受孕及妊娠中起到重要作用，孕酮促进子宫内膜的成长，对受精卵着床起到促进作用。
孕酮参考值：（单位：nmol/L ）
孕7周：52.7-100.1，孕8周：64.6-113.8
孕9-12周：78-159.2 ，孕13-16周：98.3-185.7
孕17-20周：153.8-241.2 ，孕21-24周：234.6-457.4
孕25-34周：403.4-626.2， 孕35周今后：483.6-776.8
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二、孕酮低会有什么影响？
孕酮在受孕及怀孕过程中起到重要作用，孕酮低或许会呈现女人不容易受孕，或受孕后易呈现胎停育，前兆流产，习惯性流产等。
孕酮低或许的原因有：
黄体功用不全；肾上腺，甲状腺功用失调；身体呈现胰岛素反抗等。
怀孕后检查出孕酮低，孕妇们别盲目忧虑，但需求重视起来，除了合作医师开取的药物弥补孕酮外，孕妈们在饮食上这样做，有助于合作着一同补孕酮。
三、食补孕酮有办法
1、吃些含果胶，纤维素丰厚的食物。如蜜柚，猕猴桃，草莓等。
2、含天然VE和大豆异黄酮的食物。如坚果，黄豆，黑豆，蛋类，瘦肉，压榨植物油等。
3、常吃富含优质蛋白和VC的食物。优质蛋白和VC对孕妈身体好，孕酮低的孕妈更是要重视这两种养分元素的弥补。如鱼肉，虾，瘦肉，新鲜的蔬菜水果等。
怀孕后孕酮偏低，孕妈们更需求分外的留意，在如下几个方面做好了，对自己和胎儿都好。
深圳不孕不育四、孕酮低的孕妈需留意什么
1、充
沛歇息别劳累。孕酮低的孕妇，要少运动，多歇息，不能劳累，做好保胎作业。
2、饮食上别吃辛辣刺激性食物。防止辛辣刺激性食物诱发子宫缩短，发生不良后果，孕酮低的孕妈更应该分外留意。饮食重视养分调配，不吃辛辣刺激性食物。当然，孕期更是要忌烟忌酒。
别的，孕妈们不要查得孕酮低后就过度惊惧，盲目的忧虑，心情低落只会帮倒忙。孕妈要根据产检的具体情况，遵医嘱，合作医师医治，在生活上，歇息上，饮食上等各方面多留意。
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